Секта — это школа идеального тела. Сайт вот: sektaschool.ru
Зачем это понадобилось мне:
Во-первых, у меня есть лишний вес. По индексу массы тела уже чуть-чуть переваливший в предожирение. Также эндокринолог каждый раз говорит мне, что хорошо бы мне похудеть на 3-4 кг.
Во-вторых, я стала постоянно болеть. С температурой я последние полгода хожу больше, чем без температуры. Я не понимаю, что с этим можно сделать. Я просто заболеваю и все тут. Когда у человека температура 37 держиться 3 недели — это не нормально.
В-третьих, я просыпалась в выходные часов в 11, и чувствовала, что мне лень поднять руку, ногу, у меня не было на это сил. Не то, что совсем не было, но бодростью это не назвать. Просто не владение собственным телом, когда его не чувствуешь. Если так в 33, то что потом будет?
В-четвертых, я поняла, что последние лет 6 я нахожусь в перманентном состоянии худения. Я похудела на 2 кило! Это событие. После отпуска потолстела на 3, отстой. ;( и так постоянно. Это просто занимает мозги мусором. Это постоянное взвешивание, мысли можно это съесть или нельзя. Постоянное чувство вины за то, что объелась. Я ходила в спорт-зал, ходила в бассейн, танцевала. Это какие-то не прекращающиеся титанические усилия и сизифов труд. Оказывается, для психологов это навязчивое состояние человека, у которого проблемы с едой и с собой. При этом максимум, что мне удавалось, это держать вес, чтобы он не рос. Но если сравнить 8 лет назад и сейчас — он все равно вырос.
И в-пятых, подсознательная неудовлетворенность собой. Это очень тяжело. Когда не любишь зеркало и не понимаешь почему (например ненавижу заниматься танцами или на фитнесе около зеркала). Когда... Как бы это объяснить? Например, если у человека вырвали передние зубы, то он будет стараться не открывать рот и очень смущаться от этого, и постоянно ждать и считать денечки, когда ж ему эти зубы вставят. Вот это тоже самое чувство, только про все тело. И думаешь, вот когда похудею, то такая уверенная стану! И это длиться годами. И при этом я часто любуюсь собой в зеркало, мне нравятся отдельные части моего тела, то есть это не клинический случай. Но все равно я очень хорошо вижу людей, которые на 100% уверены в себе, у них глаза горят и плечи расправляются. Это от уверенности в себе. Типа как дети, которых очень любят и хвалят каждый день. Человек, развиваясь, к этому приходит и кажется становится красивее, ничего в себе не изменив. Как понятный пример, Бен. Он был очень не уверенным (но при этом милым, улыбчивым, и не боящимся сцены). И считал, что не красивый. Несколько лет истерии — и сравните сейчас, блистает в смокинге и сам поверил в собственную неотразимость + секс-символ года. И все это у нас на глазах. А особо не изменился, просто стал уверенней.
Что делать-то нужно:
Нужно правильно питаться, все что миллион раз мама говорила: мелкими порциями, почаще, каша утром, не сразу пить чай после еды, а через 15 минут, утром выпить стакан водички, и вообще воды побольше, углеводы в первой половине дня, белок во второй. Я сто раз это все слышала. Но систематически все это применять всегда лень. Здесь тебя заставляют вести дневник питания, и попутно узнаешь кучу мелких подробностей про еду. Любые вопросы про любые продукты и чем они отличаются друг от друга. Все что я не могла понять про калорийность, что такое растительный белок, почему овощи лучше чем фрукты и тд. Информации по еде очень много, я уже неделю читаю каждый день, и еще даже половину не прочла. На очень много вопросов нашла ответы. И совершенно не заставляют считать калории! Только размер порции.
Очень запарно ходить на работу с 3-4 баночками с едой и продумывать утром еду до вечера. Рюкзак, полный едой. И пришлось купить на работу посуду, вилки-ложки, и даже заказать дешевенькую микроволновку. Потому что достало бегать греть еду в местную столовку.
Второе, что нужно: это ты, коврик и кроссовки — посильная физическая нагрузка, которую можно применить где угодно. Никаких тренажеров, вложений денег, ничего, чтобы можно было назвать отговорками) В дороге, в гостинице, дома — везде доступно. Сейчас требуется зарядка утром (минут на 20) и полноценная тренировка вечером (час). Но это только на период секты, чтобы похудеть. В жизни же каждый может выбирать нагрузку, которая ему угодна. Или заниматься чем-то другим: йогой, танцами... Просто научиться чувствовать свое тело и наслаждаться им. Я не делаю каждый день по 2 раза — у меня сил не хватает. Но стараюсь. Не влом вставать в 7 утра, чтобы сделать утреннюю зарядку. Зато после весь день я бодрая и ношусь.
Одновременно я пошла на йогу. Пока хожу один раз в неделю. Очень понравилось и это для меня, потому что у меня хорошая гибкость. Нравится, что все медленно, но силовая нагрузка не хилая. И правильно расставляют все косточки и учат дышать. Чувствуешь, как тело меняется, как трансформер. После этого я себя чувствую как ребенок, который обнаружил, что у него есть руки и ноги и учится ими пользоваться))) Попадается нога под руку — ух-ты, ее можно взять за пятку и разогнуть. Приятно, я раньше не особо обращала внимание на собственное тело и его возможности.
Еще есть закрытый чат вконтакте для каждой группы с куратором и стажерами, чтобы проверять дневники и отвечать на вопросы. Также все друг друга подбадривают. Думала, что меня запарит читать весь этот чат, а тем более писать в него, но там у всех одни и те же проблемы, интересно, и у всех разные жизни: кто-то встает каждый день в 5 утра, кто-то страдает без соли, кто-то не может прожить и дня без бокала вина. В общем, даже мне, ассоциальному типу, интересно.
Вот и вся секта. Оказывается ничего тайного и сложного. Любой может справиться, но не всем хватает мотивации. Из нашей группы в первое воскресенье, когда можно было съесть одну вкусняшку, любую, больше половины сорвались и ели целый день. Значит для многих это действительно челендж и трудно.
Кончилась первая неделя. Результаты: минус 3,5 кг, минус 3 см в талии, минус 5 см в бедрах. При этом (кроме потраченного времени) у меня абсолютно нет ощущения, что я хоть что-то сделала. Никакого ощущения сворачивания гор, только удовольствие и бодряк. Я уже понимаю, что сниму с психики это постоянное худение, потому что уже поняла принципы и свои ошибки. Если я решу еще какие-нибудь проблемы, то будет совсем классно.