Мы тем временем продолжаем маяться сектой) Прошло 5 недель, осталось 4. У меня по прежнему нет ощущения, что я перенапрягаюсь. Я просто худею и худею, без особых усилий. Это круто. Смотрю как на весах постепенно от 69 ползет к 60
В принципе я уже поняла как это работает, и особой поддержки кураторов уже не нужно. Поэтому больше всего напрягает как раз отчитываться каждый день. И всякие психологические штуки, типа «не ешь, смотря в экран телефона или компа» или «сфотографируй свою еду — так ты удилишь ей больше эстетического внимания». Я понимаю, что для кого-то это будет полезно, но если и так результат есть каждый день и работы навалом, напрягает объяснять, почему я не смогла поесть сегодня днем (Слешкон, блин)))), или почему я не ем растительный белок уже 2 дня (в магазин некогда сходить!).
В 5-ю неделю нельзя было есть животный белок (мясо, рыбу, творог, сыр и тд). Просто как эксперимент, никто не собирается из нас делать веганов. Чтобы понять откуда можно брать в таком случае питательные вещества. И чтобы потом осмысленно добавлять в еду животный белок. Я думала это будет сложнее. Только первые 2 дня хотелось творога, ну и трудно 4 раза в день есть овощи, не закусывать ими еду, а именно есть как полноценную еду.
Много всего нарушаю, потому что не хочу чтобы была установка: Вот продержусь 9 недель, а потом и отдохну Понимаю, что это надо будет потом сохранить, так что ем вкусняшки чаще, чем раз в неделю. Утром кашу ем с медом. И делаю ворки как получится.
Кстати, про ворк. Полтора месяца назад 10 кругов утренней тренировки занимали у меня час. 2 круга сделал — полежал 5 минут, отдышался, сгреб себя в кучку, продолжил. Хотя по сути 10 кругов без пауз занимают 5 минут. Я думала, что никогда не смогу сделать это без пауз. А потом взяла и смогла))) Теперь утренний ворк занимает 15 минут, без всяких пауз, и даже больше делаю, чем раньше! Еще в планке как смогу простоять 3 минуты — так совсем молодцом стану)
Промежуточные результаты
читать дальше